Bilimsel Temeller ve Modern Egzersiz Anlayışı
RD Reformer Pilates Studio, pilatesi bilimsel temelleriyle, modern egzersiz anlayışıyla ve kişiye özel yaklaşımlarla birleştiren profesyonel bir eğitim merkezidir.
Kurucumuz Rabia Dağ, uzun yıllardır pilates alanında edindiği deneyim, disiplin ve öğretme tutkusu ile bireylerin hem fiziksel hem de zihinsel dönüşümüne rehberlik etmektedir.
Her bireyin farklı bir bedensel yapıya, yaşam tarzına ve hedefe sahip olduğu bilinciyle; kişiye özel pilates programları, rehabilitasyon odaklı çalışmalar ve postür analizi destekli eğitimler sunuyoruz.
Amacımız, doğru egzersiz yöntemleriyle bedensel farkındalığı artırmak, duruş bozukluklarını düzeltmek ve yaşam kalitesini kalıcı şekilde yükseltmektir.
Bilimsel doğrular ışığında, güvenli ve etkili pilates uygulamaları sunarak bireylerin sağlıklı, güçlü ve dengeli bir yaşam sürmelerine katkı sağlamak.
Türkiye'de pilatesin profesyonel standartlarda uygulanmasını yaygınlaştırmak, sürdürülebilir sağlık ve hareket bilincini topluma kazandırmak.
Çalışmalarımızı şekillendiren temel prensipler
Her seans, alanında uzman eğitmenler tarafından, bilimsel temellere dayalı olarak planlanır.
Katılımcılarımızın fiziksel güvenliği ve konforu en öncelikli değerimizdir.
Eğitim kadromuz, güncel metodolojiler ve uluslararası standartlarla kendini sürekli yeniler.
Her bireyin gelişim süreci, saygı ve gizlilik ilkeleri doğrultusunda desteklenir.
Uzman eğitmenler eşliğinde, size özel pilates programları sunuyoruz.
Reformer aletleri ile kas gücü, esneklik ve postür geliştirmeye yönelik etkili egzersizler.
Minderde yapılan, vücut ağırlığıyla çalışılan temel pilates egzersizleri.
Gebelik dönemine özel, güvenli ve etkili pilates programları.
Çok yönlü Cadillac aleti ile ileri seviye ve rehabilitasyon odaklı çalışmalar.
Pilates sandalyesi ile denge, güç ve koordinasyon geliştiren egzersizler.
Omurga hareketliliği ve esnekliğe odaklanan barrel egzersizleri.
Uzmanlık belgelerimiz ve eğitim sertifikalarımız
Modern ekipmanlar ve ferah ortamımız
Bir pilates seansı genellikle 50-60 dakika sürmektedir. Kişiye özel programlarda süre değişiklik gösterebilir.
WhatsApp'tan yazabilir ya da telefon ile arayabilirsiniz. Size uygun saatleri birlikte belirleriz.
İlk görüşmede postür analizi, hedef belirleme ve kişiye özel pilates programı planlaması yapılır.
Evet, hamile pilatesi gebelik dönemine özel, güvenli ve uzman gözetiminde yapılan egzersizlerdir. Doktorunuzun onayı ile başlayabilirsiniz.
Hayır, pilates her yaş ve fitness seviyesine uygun egzersizlerdir. Kişiye özel programlar hazırlanır.
Hedeflerinize ve fiziksel durumunuza göre değişmekle birlikte, haftada 2-3 seans önerilmektedir.
Mat pilates minderde vücut ağırlığı ile yapılırken, reformer pilates özel aletler kullanılarak yapılır ve daha fazla direnç seçeneği sunar.
Adres:
Furkan Concept altı, Gürselpaşa
75566. Sk. 01200
Seyhan/Adana
Telefon:
0539 929 14 11
Instagram:
@rd_reformer_pilates